Sågudden-Skönvik-Dottevik-Tornstigen-Lycke-Korpralsv.-Solvik-Swegon-Taserudshallen-Sjukhuset-Terrängrakan-Taserud-Länsmansv.-Gate-Hem

Måndag 31 augusti 2015 18:42

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

...och där fixade jag 25 mil i augusti, som jag satte upp som träningsmål :) Nytt månadsrekord, men det satt hårt åt. När jag vaknade i lördags morse hade jag 45 km att springa på tre dagar, då var jag tveksam...
Kändes riktigt bra idag, men har ingen aning om varför trettonde kilometern gick så mycket långsammare. Visst, lite uppförsbacke, men tyckte inte det kändes som att jag tappade nämnvärt.
Garanterad vila imorgon :)

17,16 km
Distans

1:27:22
Tid

5:05 min/km
Snitt

Nike Air Max Moto 9

Total distans:

140:55:31

1692 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	35:33	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	45:34	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	50:38	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	55:43	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	1:00:44	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	1:06:29	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:11:38	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	1:16:34	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	1:21:26	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	1:26:31	17,00 km
18	0,16 km	0:51	5:15	1:27:22	17,16 km

annons