FYRISÅN-SUNNERSTA ELLJUSSPÅR.TILLBAKA

Fredag 4 september 2015 08:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Start i dimma 12 gr. andra halvan var växlande väder, 14 gr. när jag kom hem.Kändes bra speciellt nöjd med min sista kilometer, snabbast på flera år.

18,03 km
Distans

2:01:37
Tid

6:45 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

ASICS M GEL KAYNO 21-- 800:-

Total distans:

125:51:26

1080 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2019	18,25 km	2:27:21	8:04 m/km
9 september 2019	18,00 km	2:29:12	8:17 m/km
2 september 2019	18,04 km	2:21:55	7:52 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	148	6:24	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	140	13:08	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	144	19:13	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	143	25:37	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	143	32:11	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	146	38:45	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	149	45:17	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	148	52:00	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	150	58:56	9,00 km
10	1,00 km	7:09	7:09	146	1:06:05	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	148	1:12:36	11,00 km
12	1,00 km	8:07	8:07	142	1:20:43	12,00 km
13	1,00 km	7:31	7:31	139	1:28:14	13,00 km
14	1,00 km	7:06	7:06	141	1:35:20	14,00 km
15	1,00 km	6:25	6:25	142	1:41:45	15,00 km
16	1,00 km	7:48	7:48	144	1:49:33	16,00 km
17	1,00 km	6:23	6:23	145	1:55:56	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	152	2:01:27	18,00 km
19	0,03 km	0:11	5:44	157	2:01:38	18,03 km

annons