Markaspåret the halvmarathon

Bra nyckelpass för LL 30!

3x5 km, 2x2,4 km och 1x1,3 km =21,1 km

Var 2 år sedan sist och då också inför Lidingö.

Körde på känsla men hade tankar om silver-tempo. Ville köra på rätt hårt men inte slita för mycket. Blev dock rätt segt i benen samt låg på energi mot slutet.
Hade med mig 2 små flaskor med Resorb och en Dumleklubba som jag hittade i barnens godisskåp. Dumleklubba är nog min nya favorit vid löpning, väldigt smidig att hålla i handen och ta små tuggor som får smälta i munnen.

Körde en liten spurt som jag klockade till 1 min och 250 m för att även få till nåt som liknade det långpass som jag har i mitt program.

Totalt med upp och nedjogg 26,41 km på 2,02,04 @ 4,38