annons
Patrik A
1968 • Bro

Tåghallarna

Måndag 7 september 2015 12:20

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kortintervall i solen innan resan mot Spanien...
Kortade faktiskt förväntad 20x40sek... var lite övermodig. har inte tillräckligt med intervall i kroppen hittills i år.

6,52 km
Distans
34:20
Tid
5:16 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,40 km 13:30 5:38 min/km
Repetition 1 150 m 00:40 4:27 min/km
20 sek ståvila
Repetition 2 170 m 00:40 3:55 min/km
20 sek ståvila
Repetition 3 160 m 00:40 4:10 min/km
20 sek ståvila
Repetition 4 180 m 00:40 3:42 min/km
20 sek ståvila
Repetition 5 160 m 00:40 4:10 min/km
20 sek ståvila
Repetition 6 160 m 00:40 4:10 min/km
20 sek ståvila
Repetition 7 170 m 00:40 3:55 min/km
20 sek ståvila
Repetition 8 180 m 00:40 3:42 min/km
20 sek ståvila
Repetition 9 170 m 00:40 3:55 min/km
20 sek ståvila
Repetition 10 170 m 00:40 3:55 min/km
20 sek ståvila
Nerjogg 2,45 km 14:10 5:47 min/km
Asics GEL-NIMBUS 14
Total distans: 
143:54:39
1485 km

Gilla passet

annons