annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Ramqvist

1971 • Vänge

Vänge elljusspår x6

Måndag 27 juli 2015 10:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

17,61 km
Distans

1:36:08
Tid

5:28 min/km
Snitt

Asics Gel Nimbus 16

Total distans:

49:30:25

529 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	53:45	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	59:23	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	1:05:00	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	1:10:38	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	1:16:31	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	1:21:47	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	1:27:29	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	1:32:51	17,00 km
18	0,61 km	3:18	5:23	1:36:08	17,61 km

annons