annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Ramqvist

1971 • Vänge

Vänge elljusspår x6

Fredag 31 juli 2015 14:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

17,5 km
Distans

1:41:06
Tid

5:47 min/km
Snitt

Asics Gel Nimbus 16

Total distans:

49:30:25

529 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	45:07	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	51:42	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	57:09	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	1:02:51	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	1:09:08	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	1:15:02	13,00 km
14	1,00 km	6:42	6:42	1:21:44	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	1:27:03	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	1:32:49	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	1:38:24	17,00 km
18	0,50 km	2:42	5:23	1:41:06	17,50 km

annons