Ekeboda-Satserup

Tisdag 15 september 2015 18:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ibland blir det inte som man tänkt sig. Möter ett åskmoln vid vändningen mot Hörby. Det hänger mig i hasorna och blixtrar lite ända ut till Satserup och så fort jag vänder hemåt brakar det loss ordentligt. Det blir en rejäl fartökning sista biten och trots att det är väldigt blött och lerigt känns det ändå lätt. Kan i alla fall konstatera att de nya Miragen har bra grepp på underlaget. Regnet slutar så klart precis när jag kommer hem men jag känner mig riktigt nöjd med det här passet.

16,11 km
Distans

1:27:15
Tid

5:25 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage 5 (röda)

Total distans:

120:21:53

1291 km

Gillas av

Sofia Gruvberger

Kommentarer

Och där gick du om mig! ;)

Sofia Gruvberger | 15 september 2015

Maraspecifik träning med fartökning i slutet av de längre distanspassen.

Johan | 15 september 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	140	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	146	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	145	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	153	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	154	28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	157	34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	159	40:04	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	159	45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	159	51:05	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	162	56:44	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	156	1:01:54	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	161	1:07:18	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	165	1:12:21	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	175	1:17:04	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	176	1:21:37	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	168	1:26:41	16,00 km
17	0,11 km	0:35	5:05	164	1:27:16	16,11 km

annons