SOK Knallen tisdagsträning

Tisdag 22 september 2015 18:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang i 5:30-gruppen som gick snabbare efter halva sträckan.

11,28 km
Distans

1:01:30
Tid

5:27 min/km
Snitt

Skor

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	1:00:11	11,00 km
12	0,28 km	1:19	4:44	1:01:30	11,28 km

annons