Gamlestan-Hisingen-kors & tvärs

Lördag 26 september 2015 09:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

j*vlar, det här var jobbigt. Sista 10 var tunga. Mycket jobbigare än när jag sprang långt för 2 veckor sedan. Ingen bra förklaring på varför det var så mycket tyngre idag.
Om man skall (och det skall man) hitta något positivt var att trots att det var så tungt på slutet så gav jag inte upp utan lunkade på. detta var nog längsta passet innan NYC.

36,79 km
Distans

4:03:46
Tid

6:38 min/km
Snitt

138
Snittpuls

150
Maxpuls

Skor

Saucony Pro grid

Total distans:

139:11:40

1381 km

Gilla passet

Kommentarer

Mycket bra! Det kan ju komma en dipp även fast du är vältränad. Väggen är ju inte så mysig.

Marcus Löfblad | 29 september 2015

Tack! Ja, det här med hur det är med orken är en gåta. Får försöka att inte dra för stora växlar på denna lilla dipp.

Per-Magnus Svenson | 29 september 2015

Nej nu har du ju klarat av den så då kommer det gå bra i NY.

Marcus Löfblad | 30 september 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	137	11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	139	18:06	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	136	24:15	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	138	30:24	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	136	36:26	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	136	42:27	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	137	48:44	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	135	54:56	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	133	1:01:15	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	133	1:07:35	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	133	1:13:53	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	135	1:20:39	13,00 km
14	1,00 km	6:14	6:14	133	1:26:53	14,00 km
15	1,00 km	6:33	6:33	135	1:33:26	15,00 km
16	1,00 km	6:12	6:12	133	1:39:38	16,00 km
17	1,00 km	6:28	6:28	133	1:46:05	17,00 km
18	1,00 km	6:29	6:29	135	1:52:34	18,00 km
19	1,00 km	6:15	6:15	131	1:58:49	19,00 km
20	1,00 km	6:43	6:43	135	2:05:31	20,00 km
21	1,00 km	6:26	6:26	137	2:11:57	21,00 km
22	1,00 km	6:31	6:31	139	2:18:28	22,00 km
23	1,00 km	6:29	6:29	141	2:24:57	23,00 km
24	1,00 km	6:48	6:48	140	2:31:45	24,00 km
25	1,00 km	6:37	6:37	142	2:38:21	25,00 km
26	1,00 km	6:57	6:57	143	2:45:18	26,00 km
27	1,00 km	6:59	6:59	141	2:52:17	27,00 km
28	1,00 km	7:14	7:14	139	2:59:31	28,00 km
29	1,00 km	6:53	6:53	143	3:06:24	29,00 km
30	1,00 km	6:50	6:50	144	3:13:14	30,00 km
31	1,00 km	7:04	7:04	144	3:20:18	31,00 km
32	1,00 km	7:06	7:06	144	3:27:24	32,00 km
33	1,00 km	7:14	7:14	143	3:34:39	33,00 km
34	1,00 km	7:47	7:47	142	3:42:26	34,00 km
35	1,00 km	7:19	7:19	141	3:49:45	35,00 km
36	1,00 km	8:12	8:12	141	3:57:57	36,00 km
37	0,79 km	5:50	7:24	142	4:03:47	36,79 km

annons