Morgonpass med Pontus

Lördag 26 september 2015 08:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fint pass genom Råådalen, lantliga vägar och längs havet tillbaka i härlig höstsol. Lugnt och fint tempo, speciellt på slutet när Pontus blev rejält trött.

21,63 km
Distans

1:59:00
Tid

5:30 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Gilla passet

Gillas av

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	53:49	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	59:10	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	1:04:29	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:09:48	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	1:15:05	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	1:20:25	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:25:46	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	1:31:07	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	1:36:38	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	1:42:22	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	1:48:21	20,00 km
21	1,00 km	6:37	6:37	1:54:58	21,00 km
22	0,63 km	4:02	6:25	1:59:00	21,63 km

annons