Lättdistans + Styrka

Lite segt i benen annars helt okej, lite känningar i nedre delen av vänstra patellan igen.

Styrka ute:
Höga knän, hälkick, mångsteg, utfall, höga hopp, snedsteg x 50 m x 1

Styrka inne:
Rygglyft, höftlyft, benpendel, situps raka, situps sneda, armhävningar, knäböj, tåhävningar (x 2) x 20
Plankan fram x 90 sek, plankan bak, (sidan x 2) x 45 sek.