30 km långpass

Söndag 27 september 2015 09:51

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det känns att jag har slarvat en hel del med långpassen i sommar efter Stockholm Marathon.

30,02 km
Distans

2:40:57
Tid

5:22 min/km
Snitt

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo 6 (par...

Total distans:

92:29:38

1091 km

Garmin Forerunner 910XT ***...

Total distans:

22:35:22

355 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	52:53	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	58:24	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	1:03:53	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	1:09:26	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:14:48	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	1:20:06	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	1:25:31	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	1:30:52	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	1:36:26	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	1:41:54	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	1:47:10	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	1:52:27	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	1:57:43	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	2:03:05	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	2:08:30	24,00 km
25	1,00 km	5:43	5:43	2:14:13	25,00 km
26	1,00 km	5:25	5:25	2:19:39	26,00 km
27	1,00 km	5:18	5:18	2:24:56	27,00 km
28	1,00 km	5:15	5:15	2:30:12	28,00 km
29	1,00 km	5:15	5:15	2:35:26	29,00 km
30	1,00 km	5:25	5:25	2:40:52	30,00 km
31	0,02 km	0:06	4:54	2:40:58	30,02 km

annons