annons
victoria ankarcrona
1974 • stockholm

blandat

Tisdag 29 september 2015 19:16

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fösta 6 km 6,35/km ( skulle vara 6,30-6,40) sedan skulle jag öka sista km och springa på ca 6/km, och det gick fint, det blev 5,50/km på 7:e km, därefter intervaller 5x1 så fort jag kunde, det blev; 5,10 4,59 5,10 5,00, 5,41, sen var jag trött i benen och det är jag fortfarande
7 km
Distans
45:38
Tid
6:31 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Kenth Svensson

Kommentarer

Kenth Svensson - 30 september 2015
Riktigt bra! Nu är det inte ett bra pass hit och dit, detta var ju bra. Att du kom mer på 5,50 på 7:e km när du innan haft problem med 5,30 i längre intervaller är ju bra. Och ändå har du fart kvar i benen till drygt 5 min fart på 1-minutrarna. Ett bra pass!!
annons