70X20X12 Strandprom

Fredag 2 oktober 2015 16:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett tämligen udda pass, näst in till storm längs strandpromenaden.
Fyra första motvind, som att springa mot en vägg, 8 st hem där det var som att springa med en hand som tryckte på i ryggen, inte det heller optimalt....men jobbigt var det...
Snitt 3,35

6,78 km
Distans

30:17
Tid

4:28 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Saucuno Kinvara 6

Total distans:

24:10:17

309 km

Gillas av

Anders Åslin, Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Nära nu, formen verkar vara på topp!

Fredrik Lundberg | 2 oktober 2015

jo snart smäller det....men intervaller säger inte så mkt...skulle idag vilja veta hur det kommer kännas vid 35km..

Johan Sandström | 2 oktober 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,67 km	8:27	5:03	127	8:27	1,67 km
2	0,33 km	1:10	3:31	143	9:37	2,01 km
3	0,04 km	0:20	7:47	157	9:57	2,05 km
4	0,31 km	1:10	3:44	161	11:07	2,36 km
5	0,04 km	0:20	8:54	163	11:27	2,40 km
6	0,31 km	1:10	3:47	164	12:37	2,71 km
7	0,04 km	0:20	8:09	165	12:57	2,75 km
8	0,32 km	1:10	3:42	167	14:07	3,06 km
9	0,04 km	0:20	7:29	167	14:27	3,11 km
10	0,33 km	1:10	3:34	166	15:37	3,43 km
11	0,05 km	0:20	6:57	168	15:57	3,48 km
12	0,32 km	1:10	3:39	169	17:07	3,80 km
13	0,05 km	0:20	6:33	169	17:27	3,85 km
14	0,33 km	1:10	3:31	168	18:37	4,19 km
15	0,05 km	0:20	7:23	171	18:57	4,23 km
16	0,32 km	1:10	3:36	171	20:07	4,55 km
17	0,05 km	0:20	6:35	173	20:27	4,60 km
18	0,34 km	1:10	3:27	172	21:37	4,94 km
19	0,05 km	0:20	6:56	175	21:57	4,99 km
20	0,32 km	1:10	3:37	173	23:07	5,31 km
21	0,05 km	0:20	6:42	175	23:27	5,36 km
22	0,34 km	1:10	3:28	175	24:37	5,70 km
23	0,05 km	0:20	7:22	175	24:57	5,75 km
24	0,34 km	1:10	3:25	175	26:07	6,09 km
25	0,05 km	0:20	7:23	176	26:27	6,13 km
26	0,65 km	3:51	5:56	143	30:17	6,78 km

annons