Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Olsson
1972 • Norsholm
Upp till Brinks och runt
Söndag 4 oktober 2015 16:25
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Grrr...
Klantigt att inte kolla laddningen på ipoden innan jag skulle ut.
Det blev musikfritt men i och med det så hade jag ingen lust att springa 29 km.
Det blev 15,7.
Kändes bra ibland, mindre bra ibland.
Mellan km 7 och 8 så fanns inte flytet alls, men vid 9 så testade jag ändå att höja tempot vilket jag hade bestämt mig för när rundan nu blev "kort".
Ökade tempot mellan 9 och 13.
Aningen ofattbart at ingen av de 8 första km gick under 5 tempo.
Varje gång jag tittade på klockan så sprang jag nämligen fortare.
15,7
km
Distans
1:17:42
Tid
4:57
min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls
Gillas av
Lina Alm
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons