annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christian Rolfsson

1976 • Malmö

10 + 5k tröskel sen nerlunk

Söndag 4 oktober 2015 13:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,55 km
Distans

1:38:34
Tid

5:19 min/km
Snitt

161
Snittpuls

186
Maxpuls

Takumi-Sen

Total distans:

47:53:35

512 km

Gilla passet

Gillas av Kajsa Lind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	152	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	154	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	156	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	156	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	151	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	158	37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	159	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	159	48:33	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	159	54:01	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	165	59:20	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	176	1:04:03	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	178	1:08:37	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	180	1:13:04	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	178	1:17:42	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	180	1:22:30	16,00 km
17	1,00 km	6:34	6:34	161	1:29:05	17,00 km
18	1,00 km	6:17	6:17	157	1:35:22	18,00 km
19	0,55 km	3:13	5:48	157	1:38:34	18,55 km

annons