60 minuter distans

Måndag 5 oktober 2015 19:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det minsta man borde kunna begära är att jag i alla fall vänder på rundan och springer åt andra hållet. Annars så kändes benen riktigt pigga i kväll, men det fanns ingen anledning att trycka på mer i mörkret. Stelheten och smärtan i vänster höftböjare, som har dykt upp efter de senast långpassen, var i princip borta i kväll igen.

12,56 km
Distans

1:01:11
Tid

4:52 min/km
Snitt

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo 5 (par...

Total distans:

47:00:21

557 km

Garmin Forerunner 620 ** så...

Total distans:

40:46:26

471 km

Gillas av

Erin Gilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	48:45	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	53:33	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	58:18	12,00 km
13	0,56 km	2:53	5:08	1:01:11	12,56 km

annons