27 km långpass

Lördag 3 oktober 2015 09:14

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte springa in till Stadion och vara med på CRS’s 90 minuter distans och sedan hem igen. Tyvärr så kom jag iväg några minuter för sent hemifrån så de hade redan hunnit iväg. Då fick det bli en sväng på egen hand innan jag vände hemåt igen.

27,35 km
Distans

2:24:31
Tid

5:17 min/km
Snitt

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo 5 (par...

Total distans:

47:00:21

557 km

Garmin Forerunner 620 ** så...

Total distans:

40:46:26

471 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	42:45	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	58:31	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	1:03:37	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:08:55	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:14:06	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	1:19:25	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	1:25:02	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	1:30:28	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	1:35:55	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	1:41:19	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	1:46:17	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	1:51:28	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	1:56:46	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	2:01:52	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	2:07:03	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	2:12:12	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	2:17:27	26,00 km
27	1,00 km	5:10	5:10	2:22:38	27,00 km
28	0,35 km	1:53	5:24	2:24:31	27,35 km

annons