Ericsson-runda

Torsdag 8 oktober 2015 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Torsdagslöpning igen. Sjukt bra med de här rundorna, verkligen en räddning för träningen och trevligt sällskap dessutom.

Ett bra gäng blev det den här gången, åtta stycken tror jag, och jag tog en tur med Emma och Stefan på tian. Emma var seg och Stefan körde rehab, så vi siktade runt sex-minuterstempo, som vi väl höll någorlunda.

Fick springa in en runda i skogen med 2 km kvar, så sista biten blev det jakt. Kul och jag lyckades komma in precis i rygg på de andra bägge.

9,81 km
Distans

58:18
Tid

5:57 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 september 2020	9,58 km	45:07	4:43 m/km
9 april 2017	9,75 km	1:11:06	7:18 m/km
12 maj 2016	9,50 km	49:50	5:15 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Rylander

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	165	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	0	12:19	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	0	18:36	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	0	24:45	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	0	30:44	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	0	36:29	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	0	42:02	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	0	48:10	8,00 km
9	1,00 km	6:44	6:44	0	54:54	9,00 km
10	0,81 km	3:24	4:12	0	58:18	9,81 km