Löpning 2015-10-10

Lördag 10 oktober 2015 11:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

42,41 km
Distans

3:27:09
Tid

4:53 min/km
Snitt

Gillas av

Bobby Ljung

Kommentarer

Wohooooooooo! STORT grattis Jessica! Fantastiskt löpt! <3

Maria Fräki | 10 oktober 2015

Tusen tack. Känner mig riktigt nöjd.... Men bara för en kort stund.. Sen tänker jag att jag kan ju bättre. <3

Jessica Parnebo | 10 oktober 2015

Ska springa på 3:27:08 nästa månad. ;-)

Jens Sandahl | 10 oktober 2015

Haha. Det ska du banimej inte Jens. Nu lägger vi ner löpningen va?:)

Jessica Parnebo | 10 oktober 2015

Tala för dig själv. Jag är fortfarande ung och hungrig... ;-)

Jens Sandahl | 10 oktober 2015

Jämnt och fint tempo förresten. Har du koll på din halvmarapassering?

Jens Sandahl | 10 oktober 2015

Nä kollade aldrig hur jag låg till vid varvning. Bör ha varit strax under 1:45. Tappade några sek för varje 5 km. Men jag trodde aldrig att jag skulle kunna snitta 4.53 tempo i 4 mil så det känns så himla kul att veta att det går.

Jessica Parnebo | 11 oktober 2015

Jag tappade rätt mycket på slutet i Berlin. Får skylla lite på missad frukost... Men planen var ju också att komma under 3:30 så jag kunde medvetet sänka tempot lite för att inte riskera att vägga. Men hade jag vetat att det hade behövts en minut snabbare tid så hade jag allt kunnat spurta. ;-)

Jens Sandahl | 11 oktober 2015

Så jädra grym du är! Du såg ju dessutom helt oberörd ut hela loppet :-)

Bobby Ljung | 11 oktober 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	23:46	4:45	23:46	5,00 km
2	5,00 km	23:58	4:48	47:44	10,00 km
3	5,00 km	24:07	4:49	1:11:52	15,00 km
4	5,00 km	24:26	4:53	1:36:18	20,00 km
5	5,00 km	24:19	4:52	2:00:37	25,00 km
6	5,00 km	24:42	4:56	2:25:19	30,00 km
7	5,00 km	24:55	4:59	2:50:14	35,00 km
8	5,00 km	25:04	5:01	3:15:18	40,00 km
9	2,41 km	11:52	4:55	3:27:10	42,41 km

annons