Löpning

Onsdag 14 oktober 2015 13:56

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänk maxpulstest men viljan fanns inte så det blev 5*2 km i 4:15 fart istället. Känner mig riktigt fräsh i benen efteråt så nöjd med detta. Det är inte fort men det går frammåt hela tiden så börjar nog hitta rätt intensitet i passen äntligen. Lyckades stoppa klockan sista tvåan as misstag.

15,39 km
Distans

1:18:05
Tid

5:04 min/km
Snitt

154
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Adios Boost 2

Total distans:

116:22:40

1243 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	140	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	151	11:17	2,00 km
3	1,00 km	7:21	7:21	120	18:38	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	159	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	152	28:07	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	162	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	164	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	155	42:43	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	172	47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	157	52:35	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	173	56:59	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	172	1:01:26	12,00 km
13	0,39 km	2:39	6:45	158	1:04:05	12,39 km

annons