Energiboost

Torsdag 15 oktober 2015 16:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Välbehövlig energiinjektion efter en period med nästan ingen träning alls.
Tror nog att pulsbandet fick lite spel i början av passet. Några 214 i puls lär jag inte ha haft.

10,65 km
Distans

53:32
Tid

5:02 min/km
Snitt

172
Snittpuls

214
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Gillas av

Rona MacDonald och Per-Arne Lindberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	151	5:01	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	204	11:03	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	194	15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	184	20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	177	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	148	30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	161	36:19	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	169	41:04	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	170	45:51	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	166	50:23	10,00 km
11	0,65 km	3:10	4:54	161	53:33	10,65 km

annons