Kort intervall

2*8*200m med 45s vila.

Nu undrar man lite vad Leif_A håller på med. Säsongen är slut och han ska inte satsa på innesäsongen 2016. Dessutom har han mumlat lite om träning enligt Lydiard för Boston Marathon 2016. Varför i hela fridens namn kör han då 200-ingar?! Jo, han hoppar från tuva till tuva och för att få lite inspiration så hoppade han på Höstutmaningen på Runacademy.

Åter till passet, efter denna utvikning, uppvärmning upp till Lugnet. Sedan pang på direkt, hade inte tid med löpskolning. Eftersom det skulle bli 16st så kan man inte trycka på utan mer flyta fram. Lite stolpig löpning och hamnade på 40.5. Försökte hitta bättre flyt, men lyckades inte fullt ut. Ungefär samma fart resterande 7st i första serien. Tänkte ta 2-3s långsammare nästa serie men lyckades inte riktigt. Blev 41s som mest. Hitintills då tider mellan 39.5 - 41.3. På den sista tryckte jag på lite och hamnade på 35.5s.

Nja, detta blev ingen favorit. Jag gillar ju korta intervaller men ska jag köra så kort som 200m kör jag hellre färre reps men med högre fart. Eller så denna farten men då lite längre, typ 300-400m.