Löpning 2015-10-20

Tisdag 20 oktober 2015 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Träning med SOK Knallen. Stege 3-2-1-1-2-3-3-2-1-1-2-3 min med 30 s gångvila.

10,08 km
Distans

50:37
Tid

5:01 min/km
Snitt

Skor

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,02 km	5:18	5:13	5:18	1,02 km
2	0,37 km	1:57	5:13	7:15	1,39 km
3	1,04 km	6:17	6:04	13:31	2,42 km
4	0,37 km	2:16	6:02	15:47	2,80 km
5	0,74 km	3:00	4:05	18:47	3,54 km
6	0,05 km	0:31	11:24	19:18	3,58 km
7	0,52 km	2:01	3:52	21:19	4,10 km
8	0,04 km	0:31	12:23	21:50	4,14 km
9	0,26 km	1:00	3:54	22:51	4,40 km
10	0,02 km	0:34	22:59	23:25	4,43 km
11	0,26 km	1:00	3:51	24:25	4,69 km
12	0,03 km	0:31	14:44	24:56	4,72 km
13	0,47 km	1:53	4:00	26:49	5,19 km
14	0,03 km	0:31	15:25	27:20	5,23 km
15	0,72 km	2:57	4:05	30:17	5,95 km
16	0,03 km	0:31	15:48	30:49	5,98 km
17	0,70 km	2:59	4:16	33:48	6,68 km
18	0,04 km	0:30	13:37	34:18	6,72 km
19	0,47 km	2:01	4:15	36:19	7,19 km
20	0,04 km	0:31	11:44	36:50	7,24 km
21	0,25 km	0:59	4:00	37:49	7,48 km
22	0,03 km	0:32	17:47	38:21	7,51 km
23	0,27 km	1:01	3:49	39:22	7,78 km
24	0,04 km	0:31	13:26	39:53	7,82 km
25	0,48 km	2:01	4:12	41:54	8,29 km
26	0,04 km	0:31	13:27	42:24	8,33 km
27	0,73 km	3:00	4:06	45:25	9,07 km
28	1,01 km	5:12	5:10	50:37	10,08 km

annons