Göteborgsvarvets Seedningslopp Södertälje - Södertälje

Lördag 24 oktober 2015 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Formtest inför NYC-marathon nästa helg. Haft en förkylning tidigare i veckan och inte sprungit en meter på sex dagar. Det verkade fungera ändå. Ca 5 sekunder från pers. Är nöjd med tävlingen och min egen insats. Grymt väder, dock lite motvind på andra varvet, men inget att skylla på. :)

10 km
Distans

42:27
Tid

4:15 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	4:11	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	12:43	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	17:01	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	25:33	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	29:44	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	34:03	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	38:19	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	42:27	10,00 km

annons