Löpning 2015-10-26

Måndag 26 oktober 2015 15:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kombinationspass, backe samt tröskel. Inför NYC.

10,53 km
Distans

1:04:55
Tid

6:10 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	15:24	3,00 km
4	0,63 km	3:10	5:03	18:34	3,63 km
5	0,43 km	7:17	17:03	25:51	4,05 km
6	0,07 km	0:23	5:25	26:14	4,12 km
7	0,10 km	0:54	9:22	27:08	4,22 km
8	0,08 km	0:23	5:05	27:32	4,30 km
9	0,10 km	1:06	11:30	28:37	4,39 km
10	0,07 km	0:22	4:57	29:00	4,47 km
11	0,09 km	1:05	11:39	30:05	4,56 km
12	0,07 km	0:21	4:58	30:26	4,63 km
13	0,09 km	1:00	11:05	31:27	4,72 km
14	0,07 km	0:22	4:59	31:49	4,80 km
15	0,09 km	1:01	10:59	32:49	4,89 km
16	0,07 km	0:23	5:07	33:12	4,96 km
17	0,09 km	1:01	10:50	34:13	5,06 km
18	0,08 km	0:22	4:55	34:35	5,13 km
19	0,09 km	1:01	10:55	35:37	5,23 km
20	0,07 km	0:20	4:32	35:57	5,30 km
21	0,33 km	3:21	10:18	39:18	5,62 km
22	2,20 km	10:03	4:34	49:21	7,83 km
23	0,25 km	3:02	12:12	52:22	8,08 km
24	1,00 km	5:02	5:02	57:24	9,08 km
25	1,00 km	5:08	5:08	1:02:32	10,08 km
26	0,46 km	2:23	5:13	1:04:56	10,53 km

annons