Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Marieholmsbron–Älvsborgsbron–Slottsskogen
Lördag 24 oktober 2015 12:42
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ville testa vilken fart som kan tänkas funka nästa söndag när det bara ska njutas. Satte klockan under tröjärmen och körde på en lagom ansträngningsnivå. Tänke först köra vanliga Broarna-rundan, men kom på att det kunde vara kul att se hur det går med bro- och tunnelbygget i Marieholm, så det fick bli den vägen istället. Höll sånär på att fastna vid broöppning; bommarna var nere när jag sprang upp på rampen, men när jag kom fram till dem hade de gått upp. Bra tajming!
Körde inte via Lindholmen som vanligt utan norr om Lundbyleden som omväxling, kul med tidigare osprungna gator. Rejäl motvind på Älvsborgsbron, lite orolig för att kepsen skulle blåsa av. Följde Göteborgsvarvets blå linje till Slottsskogen där jag kom ikapp Kristina S på krönet av Säldammsbacken. Fick höra att hon hade problem med ett knä, trist. Jag fortsatte längs blå linjen till Avenyn och sen vidare hemåt. Bra känsla, bara i de sista två kilometernas uppförsbackar började det kännas lite trögt annars lätt och fint.
23,54
km
Distans
1:54:50
Tid
4:53
min/km
Snitt
152
Snittpuls
165
Maxpuls
182
Stegfrekvens
193
meter
Total stigning (klocka)
Mizuno Wave Ronin 5
Total distans:
79:03:12
950 km
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Jonathan Jonsson
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Johansson
,
Eva Fridman
,
Karibou
,
Jennie Ullerfeldt
och
Mellanben
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Eva Fridman
- 25 oktober 2015
Bästa loppet. Avis. Have fun!
Karibou - 25 oktober 2015
Fint pass. Skulle gärna ha följt med :-)
Snart är vi dääääääär!!!
annons