annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min, vila: 2 min jogg, Löpband, Oslo

Måndag 26 oktober 2015 18:56

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kontrollerad insats idag, kändes bra, svettigt att köra inomhus! 0,5% lutning.
11 km
Distans
52:40
Tid
4:47 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:11 5:03 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 3
Repetition 6 334 m 02:00 5:59 min/km
Vila
Repetition 7 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 4
Nerjogg 2,00 km 10:29 5:14 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons