Tvillingaboden t o r

Tisdag 27 oktober 2015 15:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tungt. Här var man taggad för en rekordrunda när man kom ner till platten. Men riktigt trögt.

10,07 km
Distans

50:14
Tid

4:59 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Håkan Wiktorsson

Bra fart ändå! Du får ju tänka på den branta backen hem (5 höjdmeter). :)

Håkan Wiktorsson | 27 oktober 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	9:58	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	49:57	10,00 km
11	0,07 km	0:18	4:09	50:15	10,07 km

annons