Kvällspass med Emmy

Torsdag 29 oktober 2015 19:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3 km uppvärmning med Emmy. Hon hade tänkt springa 7 km, men ändrade sig och sprang istället 3 så fort hon kunde. Hon snittade på 5:16-tempo, så det var nog hennes pb. Jag avslutade själv med en runda runt Ramlösa.

8,64 km
Distans

43:44
Tid

5:04 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	25:46	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	40:37	8,00 km
9	0,64 km	3:07	4:54	43:44	8,64 km

annons