U-a X-Trail 8 (9 km) Par med Alva

Lördag 31 oktober 2015 11:05

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt trevlig tävling som jag sprang i par med dottern Alva. Härlig miljö. Alva var väldigt trött mellan ca 5-7 km. Men hon hittade krafterna igen mot slutet. Jag tror vi vann klassen för partävlan. Alva var fantastiskt duktig. Nästa år får det nog bli den långa distansen.
Jag fick redigera passet något eftersom jag glömde stänga av klockan. Officiell tid 1:11:10. Sträcka ca 9 km.

9 km
Distans

1:11:10
Tid

7:54 min/km
Snitt

136
Snittpuls

161
Maxpuls

136
Stegfrekvens

226 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Fellraiser US 10, U...

Total distans:

27:34:18

251 km

eventor.orientering.se/Documents/Event/25738/1/Resultat
Extern länk

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Victoria Tenskär	1:03:00	6:58 m/km
2.	Pär Mild	1:11:10	7:54 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson, Calle Lönnvald och Per M

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	131	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	135	12:09	2,00 km
3	1,00 km	8:13	8:13	138	20:22	3,00 km
4	1,00 km	8:41	8:41	134	29:03	4,00 km
5	1,00 km	8:33	8:33	134	37:36	5,00 km
6	1,00 km	9:22	9:22	136	46:59	6,00 km
7	1,00 km	9:03	9:03	134	56:02	7,00 km
8	1,00 km	7:24	7:24	141	1:03:26	8,00 km
9	1,00 km	7:05	7:05	149	1:10:31	9,00 km
10	0,17 km	3:49	22:52	126	1:14:20	9,17 km

annons