Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners
Markusloppet, 1a plats
Lördag 31 oktober 2015 09:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det kan tyckas märkligt att träna specifikt för 10000m bana och sen springa ett ultralopp i skogen. Men ibland får impulserna styra. Tävlingen kändes därmed helt prestigelös, ingen noja innan om uppladdning, dagsform, förkylningar, könssjukdomar etc. Åkte bara dit och kände mig helt fri och obrydd. Sov i skogen och klev upp lagom för att svida om till räserkostym.
När vi sen stod på startlinjen och stack iväg genom bokskog och hagar i en avvaktande grupp var min starkaste känsla denna: det finns ingenstans jag hellre skulle vilja vara just nu. Ovissheten inför vad som väntar, att kolla in de andra och att försöka lägga upp en plan utifrån deras färdigheter är jävligt kul ändå.
Vi var en sex-sju stycken som höll ihop första milen. Ett par tappade under andra milen och jag trodde att konkurrensen om pallplatserna just blivit mindre. Då kommer, till min förvåning, en helt ny jeppe farande bakifrån och frågar om vi är förstaklungan. Efter jakande svar drar han iväg uppför i vansinnesfart, han som sprungit snyggast hittills i klungan (drillad på orienterargymnasium) hakar på och alla planer måste nu ritas om.
Bestämmer att jag ska fortsätta köra lågpuls fram till vändpunkten men inte släppa iväg dom helt utom synhåll. Plockar vansinnesfartduden som soppatorskat och håller lite kontakt med orienterarkillen. Han försvinner iväg i nån kurva, jag lubbar på och kommer strax till vändningen, fattar inte vad som hänt och är förvirrad. Tar lite vatten och vänder hemåt. Möter orienterarn som kutat vilse och nu har nån minut upp. Jävligt surt men jag spelar inte hjälte utan kör på själv. Tänker att han åtminstone ska få lida om han ska ta hem det här. Ökar farten med tio pulsslag och bestämmer att den ska ligga där i två mil till.
Sen är det ensam hemväg och jag undviker att titta bakåt, vi vet ju alla hur det gick för Lots hustru. Matar bara på och håller fast vid att om nån kommer ifatt så ökar jag tio pulsslag till och springer ner dom. Prima självförtroende. Ledmarkeringarna är bra, behöver stanna och backtracka ett par gånger men inga katastrofer, fokuserar konstant på att hitta nästa färgplupp och inte villa bort mig.
När jag i ensamt majestät kommer i mål uppstår dock förvirring. Jag har tydligen svängt in på fel orange spår i en T-korsning och sprungit en km kort. Ber att nån arrangör ska kuta med tillbaks och visa var så jag kan vinna ärligt. Men dom väljer att vänta in tvåan som kommer in sjutton minuter senare och då bedöms marginalen till min favör.
Vinner presentkort på två par skor och känner mig hyfsat nöjd med dagen trots lite delade känslor. Hade hellre haft en annan upplösning på dramat men tror jag tagit hem det oavsett. Men just därför.. ja ni fattar.
Årets 10km-fokus har alltså gått sådär men parallellt lett till att jag höjt mig två snäpp som ultralöpare. Tänker dock vägra lyda kroppens antydningar om att jag satsar på fel grej. Det vore att ge efter alltför mycket för det rationella tänkandets påstådda fördelar.
46,1
km
Distans
3:43:26
Tid
4:51
min/km
Snitt
Gillas av
niffhatt
,
Helmer Tampongförtäraren
,
Martin Andersson
,
Andreas Hardeström
,
Staffan Sundvall
,
Erik Andersson
och
David L
Kommentarer
Första plats, bra jobbat! Surt på felspringningen, men du hade ju minst sagt god marginal bakåt.
Petter Stjernkvist | 2 november 2015
"Den motvillige ultrastjärnan" :-). Stort grattis och tack för fin rapport! Om du satsar på ultra nästa år, så kanske resultaten kommer på 10000m?
David L
| 2 november 2015
Grattis till vinsten! Bra sprunget och trevligt skrivet.
Mattias Grundelius
| 2 november 2015
Grattois! Imponerande. Välförtjänt. etc
Erik Andersson | 2 november 2015
Det var det grövsta! Gratulerar till vinsten, Håkan. Så jäkla imponerande och mycket trevlig racerapport. Jag tror på Davids teori; en lång och enformig ultravinter och du joggar in på 32 framåt vårkanten.
Staffan Sundvall | 2 november 2015
Fin rapport, fin prestation. Grattis!
Carl-Johan Lann
| 2 november 2015
Grattis Håkan! Ultra är inte min grej men medaljer av ädel valör är alltid respekt!
Martin Andersson | 2 november 2015
Snyggt Håkan grattis! Du har ju onekligen mängden i kroppen...
Andreas Hardeström | 3 november 2015
Hehe, kul att jag stökade till lite i planeringen :). Och ja, det straffade sig kraftigt att jag ruschade förbi er upp för Romeleåsbacken, tillslut gick jag in som femma på 4h12min. Tack för nice story/ Vansinnesfartduden :)
Adam Bahr
| 2 april 2016
haha skoj att bli påmind om den här gamla utflykten! jag får väl säga tack för att du drog sönder fältet och curlade fram mig till toppen :) bra jobbat att dra på sådär och ändå hålla ihop såpass, jag hade däckat direkt högst upp i backen!
Håkan Eriksson
| 3 april 2016
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:25
4:25
0
4:25
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
0
9:24
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
0
14:09
3,00 km
4
1,00 km
4:25
4:25
0
18:34
4,00 km
5
1,00 km
4:22
4:22
0
22:56
5,00 km
6
1,00 km
5:03
5:03
0
27:59
6,00 km
7
1,00 km
4:51
4:51
0
32:50
7,00 km
8
1,00 km
4:51
4:51
0
37:42
8,00 km
9
1,00 km
5:28
5:28
0
43:09
9,00 km
10
1,00 km
5:22
5:22
0
48:31
10,00 km
11
1,00 km
5:34
5:34
0
54:05
11,00 km
12
1,00 km
5:17
5:17
0
59:22
12,00 km
13
1,00 km
4:46
4:46
0
1:04:08
13,00 km
14
1,00 km
4:40
4:40
0
1:08:48
14,00 km
15
1,00 km
4:47
4:47
0
1:13:35
15,00 km
16
1,00 km
5:49
5:49
0
1:19:24
16,00 km
17
1,00 km
5:19
5:19
0
1:24:43
17,00 km
18
1,00 km
5:16
5:16
0
1:29:59
18,00 km
19
1,00 km
5:46
5:46
0
1:35:45
19,00 km
20
1,00 km
4:48
4:48
0
1:40:33
20,00 km
21
1,00 km
4:38
4:38
0
1:45:11
21,00 km
22
1,00 km
4:41
4:41
0
1:49:52
22,00 km
23
1,00 km
3:59
3:59
0
1:53:51
23,00 km
24
1,00 km
4:21
4:21
0
1:58:12
24,00 km
25
1,00 km
4:35
4:35
0
2:02:46
25,00 km
26
1,00 km
4:25
4:25
0
2:07:12
26,00 km
27
1,00 km
4:54
4:54
0
2:12:05
27,00 km
28
1,00 km
4:49
4:49
0
2:16:55
28,00 km
29
1,00 km
4:35
4:35
0
2:21:29
29,00 km
30
1,00 km
4:23
4:23
0
2:25:52
30,00 km
31
1,00 km
5:29
5:29
0
2:31:21
31,00 km
32
1,00 km
5:11
5:11
0
2:36:32
32,00 km
33
1,00 km
4:44
4:44
0
2:41:16
33,00 km
34
1,00 km
4:53
4:53
0
2:46:09
34,00 km
35
1,00 km
4:17
4:17
0
2:50:26
35,00 km
36
1,00 km
4:21
4:21
0
2:54:47
36,00 km
37
1,00 km
4:35
4:35
0
2:59:22
37,00 km
38
1,00 km
5:29
5:29
0
3:04:51
38,00 km
39
1,00 km
4:52
4:52
0
3:09:43
39,00 km
40
1,00 km
4:20
4:20
0
3:14:03
40,00 km
41
1,00 km
5:05
5:05
0
3:19:08
41,00 km
42
1,00 km
4:46
4:46
0
3:23:54
42,00 km
43
1,00 km
5:21
5:21
0
3:29:15
43,00 km
44
1,00 km
4:48
4:48
0
3:34:03
44,00 km
45
1,00 km
4:20
4:20
0
3:38:23
45,00 km
46
1,00 km
4:41
4:41
0
3:43:04
46,00 km
47
0,10 km
0:22
3:39
0
3:43:27
46,10 km
annons