Löpning

Torsdag 5 november 2015 13:36

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Springa ur lite träningsvärk ur kroppen. 3 km i mara fart, 4:36/km resten mycket lätt.

10,7 km
Distans

54:38
Tid

5:06 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

655 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Sonic boost

Total distans:

682:18:18

6096 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	0:40	0:40	0:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	5:19	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	10:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	15:42	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	20:23	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	25:02	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	30:30	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	35:53	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	41:14	9,00 km
10	1,00 km	7:08	7:08	48:22	10,00 km
11	0,70 km	6:17	8:58	54:39	10,70 km

annons