Runt Granboforsen

Fredag 6 november 2015 10:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Beredskapsledig från jobbet så då passar det fint med ett långpass, jag hade spanat ut en fin slinga tidigare över kraftverksdammen i Granboforsen så den fick det bli.

31,65 km
Distans

2:23:04
Tid

4:31 min/km
Snitt

141
Snittpuls

156
Maxpuls

Adidas Adizero Boost

Total distans:

88:56:23

1128 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Andersson och Fredrik Olsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	125	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	138	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	138	13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	137	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	138	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	141	26:42	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	141	31:01	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	140	35:20	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	142	39:42	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	145	44:13	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	144	49:07	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	145	54:15	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	135	58:29	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	146	1:03:08	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	139	1:07:27	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	141	1:12:30	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	138	1:16:54	17,00 km
18	1,00 km	4:24	4:24	141	1:21:18	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	144	1:26:02	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	143	1:30:43	20,00 km
21	1,00 km	4:27	4:27	144	1:35:10	21,00 km
22	1,00 km	4:20	4:20	139	1:39:30	22,00 km
23	1,00 km	4:22	4:22	143	1:43:51	23,00 km
24	1,00 km	4:19	4:19	145	1:48:10	24,00 km
25	1,00 km	4:35	4:35	145	1:52:45	25,00 km
26	1,00 km	4:35	4:35	146	1:57:20	26,00 km
27	1,00 km	4:35	4:35	143	2:01:54	27,00 km
28	1,00 km	4:48	4:48	143	2:06:42	28,00 km
29	1,00 km	4:32	4:32	144	2:11:14	29,00 km
30	1,00 km	4:25	4:25	139	2:15:39	30,00 km
31	1,00 km	4:29	4:29	142	2:20:08	31,00 km
32	0,65 km	2:57	4:32	143	2:23:05	31,65 km

annons