LSD Helsingfors med 10x1 min med 30 sek joggvila @3,25

Fredag 6 november 2015 13:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har kryssat torsdag-lördag med familj, svärföräldrar och min svågers familj! Svärfar fyllde 70 och det skulle firas!

Efter en dag på Helsingfars gator var vi tillbaka på båten! Bytte om och gick iland igen för ett löppass!

Efter ca 5 km uppvärmning körde jag 10x1 min med 30 sek joggvila! Skönt pass innan det var dags att gå på middagsbuffe’n!

Fick också förmånen att träffa Mumin och lilla My !

12,4 km
Distans

1:02:05
Tid

5:00 min/km
Snitt

149
Snittpuls

185
Maxpuls

120 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,50 km	31:01	5:38	135	31:01	5,50 km
2	0,29 km	1:01	3:29	162	32:02	5,79 km
3	0,10 km	0:31	5:00	166	32:33	5,90 km
4	0,29 km	1:00	3:29	168	33:33	6,18 km
5	0,10 km	0:31	5:02	168	34:04	6,29 km
6	0,30 km	1:01	3:25	169	35:06	6,59 km
7	0,10 km	0:31	5:17	170	35:36	6,68 km
8	0,28 km	1:01	3:38	170	36:37	6,96 km
9	0,11 km	0:31	4:55	171	37:09	7,07 km
10	0,29 km	1:01	3:32	174	38:09	7,36 km
11	0,10 km	0:31	5:09	173	38:41	7,46 km
12	0,29 km	1:01	3:30	175	39:42	7,75 km
13	0,09 km	0:31	5:32	173	40:13	7,84 km
14	0,30 km	1:01	3:24	176	41:13	8,14 km
15	0,09 km	0:31	5:29	176	41:44	8,24 km
16	0,29 km	1:01	3:27	176	42:45	8,53 km
17	0,10 km	0:31	4:57	176	43:16	8,63 km
18	0,29 km	1:00	3:25	178	44:16	8,93 km
19	0,11 km	0:31	4:55	177	44:48	9,03 km
20	0,31 km	1:01	3:16	181	45:49	9,35 km
21	2,56 km	13:47	5:23	154	59:36	11,90 km

annons