Färjebrorundan

Söndag 8 november 2015 14:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Provade en ny runda idag i fint höstväder. Lite felspringning på en återvändsväg men inte värre än att det blev lite bonusdistans.
Min fot har känts förvånansvärt bra under dagen så dagens planerade träning fick fungera lite som ett test på hur foten reagerade på träning. Har bestämt mig för att hålla mig ifrån tekniska stigar och ren terränglöpning tills foten känns stabilare.
Har hittat en bra stretchövning som verkar lovande och lindrar!
Återstår att se hur foten känns imorgon

13,36 km
Distans

1:14:02
Tid

5:32 min/km
Snitt

139
Snittpuls

151
Maxpuls

162
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 4

Total distans:

8:03:49

83 km

Gillas av

Micke J, Tim P, Niklas Holmström, Alexandra Rosenquist, Jan Viklund, JM och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	132	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	137	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	142	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	143	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	141	26:36	5,00 km
6	0,16 km	0:56	5:40	147	27:31	5,16 km
7	1,00 km	5:50	5:50	135	33:21	6,16 km
8	1,00 km	5:33	5:33	140	38:54	7,16 km
9	1,00 km	5:46	5:46	143	44:40	8,16 km
10	1,00 km	5:35	5:35	138	50:15	9,16 km
11	1,00 km	5:44	5:44	138	55:59	10,16 km
12	1,00 km	5:36	5:36	137	1:01:35	11,16 km
13	1,00 km	5:32	5:32	141	1:07:07	12,16 km
14	1,00 km	5:45	5:45	141	1:12:52	13,16 km
15	0,20 km	1:10	5:58	137	1:14:02	13,36 km

annons