Distanslöpning med tröskelinslag 6km@3:55min/km.

Torsdag 19 november 2015 10:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,52 km
Distans

1:28:34
Tid

4:19 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Gillas av

Robban Andersson, Christian Larsson och Lennart

Kommentarer

Riktigt bra O! Har du något lopp mer i år?

Robban Andersson | 19 november 2015

Nej, inga lopp inplanerade i år. Eventuellt kör jag en inofficiell trailtävling nu på söndag men det får bli mest på skoj. Visst vore det roligt att köra ett tiokilometerslopp nu när träningen har gått så det senaste. Men det är ju tyvär ganska tomt med lopp så här års. Jag får helt enkelt hålla mig till tåls till våren.

Olov Stenström | 19 november 2015

Härligt pass! Visst är det lite stelt att inte hitta passande tävlingar nu när det går bra för dig men tänk vilken fin fart du kommer ha på fötterna i vår...

Tobias Nilsson | 19 november 2015

Jodå, det blir fint till våren. Nästan så man har glömt att man måste träna inför vasan också :)

Olov Stenström | 19 november 2015

...så du släpper inte skidåkandet? Jag Ser fram emot en snöfri vinter :-)

Tobias Nilsson | 20 november 2015

Nejdå, kan inte släppa det ännu. Har bestämt att jag ska åka Vasaloppet till det blir bra förutsättningar med fina spår osv. Verkar aldrig ske :)

Olov Stenström | 20 november 2015

Ha, ha... får väl se. Jag har tänkt ibland att jag skulle testa längd igen (är väl bara 30 år sen sist...) men känner fortfarande att löpningen är så skoj så skulle aldrig byta ut ett löp pass mot längd när jag får chansen till träning...

Tobias Nilsson | 20 november 2015

Det kan vara svårt att få ihop en bra kombination på vintern. Förra vintern körde jag nästan enbart skidor o kände att jag tappade en del i löpningen. I år är ambitionen att jag inte ska skära ner alltför mycket på löpningen, får se hur det går. Får helt enkelt hitta en bra balans.

Olov Stenström | 20 november 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	37:09	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	41:05	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	44:57	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	48:53	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	52:45	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	56:39	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	1:00:34	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	1:05:06	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	1:09:27	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	1:13:46	17,00 km
18	1,00 km	4:15	4:15	1:18:01	18,00 km
19	1,00 km	4:11	4:11	1:22:11	19,00 km
20	1,00 km	4:12	4:12	1:26:23	20,00 km
21	0,52 km	2:10	4:09	1:28:34	20,52 km

annons