Löpning

Tisdag 24 november 2015 02:50

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Fartlek med mål att landa på i snitt ca 160 i puls. Funkade rätt bra. Borde nog kört ett kortare långpass istället. Kanske får tid till det i kväll efter mötena.

12,12 km
Distans

1:00:09
Tid

4:58 min/km
Snitt

156
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero adios boost

Total distans:

221:07:50

2430 km

Gillas av

Gabriel Enning och Henric Höglind

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	134	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	157	8:40	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	161	12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	163	16:58	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	165	21:22	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	142	27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	167	32:21	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	163	37:48	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	147	43:26	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	160	48:44	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	149	55:05	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	170	59:58	12,00 km
13	0,02 km	0:12	8:53	135	1:00:09	12,02 km

annons