Hem-Strömpilen-Öhn-Teg-Hem

Tisdag 24 november 2015 10:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet för säsongen med snö.
ca +1 med lite blåst första halvan.
Mötte David K på väg hem med mkt spänstiga ben!

16,13 km
Distans

1:19:05
Tid

4:54 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

72 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 april 2019	16,57 km	1:18:42	4:45 m/km
18 februari 2018	16,61 km	1:18:08	4:42 m/km
19 april 2017	16,34 km	1:20:12	4:54 m/km

David Ohlsson - 24 november 2015

Vad hade du på fossingarna?

David Ohlsson - 24 november 2015

Knäpp jag är - det kan jag ju kolla själv.

Johan Sandström - 24 november 2015

Gamla vanliga distansskorna. Inte halkigt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	127	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	141	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	143	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	145	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	144	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	146	29:07	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	149	34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	149	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	144	43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	144	48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	143	53:39	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	145	58:43	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	145	1:03:37	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	141	1:08:34	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	144	1:13:29	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	142	1:18:27	16,00 km
17	0,13 km	0:39	4:51	152	1:19:05	16,13 km

annons