Hem-Strömpilen-Öhn-Teg-Hem

Onsdag 19 april 2017 18:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt distanspass för att skona hälsenan, planen var egentligen att köra Brorundan.
Blir nu ordentligt orolig för hälsenan, gjorde ont sista 3-4km.
Sökte sjukgymnaste i går, hoppas nå kontakt i morgon för behandling.

16,34 km
Distans

1:20:12
Tid

4:54 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

172
Stegfrekvens

306 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 april 2019	16,57 km	1:18:42	4:45 m/km
18 februari 2018	16,61 km	1:18:08	4:42 m/km
8 mars 2017	16,51 km	1:21:47	4:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Fredrik Lundberg

Kommentarer

Segt med hälsenan, hoppas det inte är något allvarligt.

Stefan Åberg | 19 april 2017

Blev kännbart på riktigt efter 3000m. Då gick det knappt att jogga ned. Borde sökt hjälp redan då. Måste även få bättre disciplin i excentriska tåhävningar.

Johan Sandström | 19 april 2017

Hoppas du får ordning på det snart så du kan ladda för maran utan oro.

Mattias Jonsson | 19 april 2017

Ja det är just det som kryper inpå....Oro...

Johan Sandström | 19 april 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	135	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	144	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	141	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	144	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	137	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	138	28:35	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	140	33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	137	43:16	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	138	48:13	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	143	52:54	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	140	58:03	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	137	1:03:07	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	133	1:08:10	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	134	1:13:17	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	137	1:18:25	16,00 km
17	0,34 km	1:47	5:16	137	1:20:13	16,34 km

annons