annons

Johan Ljung

1970 • Stockholm

Löpband, 10x400

Onsdag 2 december 2015 18:28

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 min gåvila mellan rep

7 km
Distans

38:17
Tid

5:28 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	12:38	6:19 min/km
Repetition 1	400 m	01:56	4:50 min/km
Repetition 2	400 m	01:56	4:50 min/km
Repetition 3	400 m	01:56	4:50 min/km
Repetition 4	400 m	01:56	4:50 min/km
Repetition 5	400 m	01:56	4:50 min/km
Repetition 6	400 m	01:56	4:50 min/km
Repetition 7	400 m	01:56	4:50 min/km
Repetition 8	400 m	01:56	4:50 min/km
Repetition 9	400 m	01:56	4:50 min/km
Repetition 10	400 m	01:56	4:50 min/km
Nerjogg	1,00 km	06:19	6:19 min/km

Skor

New Balance 760 (inne)

Total distans:

66:43:32

640 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

annons