STC löpband 2x8 min + 2x6 min + 2x4 min

Planen var 8-6-4-2 min med 3-2-2 min joggvila mellan , första 8 i 13,5 o det kändes jättelätt så jag reviderade om o körde 8 till i 14 o sen körde jag 2 6 min i 14,5 o 15 sista 3 min i 15,5 o det var lätt , sen 4 min i 16 o 16,5 med 2 min i 17 + nedjogg , det är det bästa passet på minst 3 år jag misstänker starkt att bandet är felkalibrerat det band jag brukar springa på var upptaget men inte kanske inte så mycket skitsamma det kändes svinbra i alla fall o det är ju en jävla lättnad jämfört med den hemska känslan jag hade igår