90 min distans

Lördag 5 december 2015 10:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skulle göra 90 minuter någonstans mellan 5:15-5:30 tänkte jag, men det kom att gå lite fortare än så, tyvärr. Blåsigt men uppehåll och ändå ganska skönt väder, säkert runt 8 plusgrader. Lite slitna ben, dock, men inga större problem med vader eller hälsenor.

18,01 km
Distans

1:32:21
Tid

5:08 min/km
Snitt

167
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	144	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	160	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	168	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	164	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	165	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	169	30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	169	35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	172	41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	169	46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	168	51:17	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	171	56:26	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	172	1:01:34	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	165	1:06:38	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	169	1:11:39	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	170	1:16:47	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	170	1:21:50	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	166	1:27:00	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	173	1:32:17	18,00 km
19	0,01 km	0:04	6:46	173	1:32:22	18,01 km

annons