Tvåhundringar med Emmy

Lördag 5 december 2015 13:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Två kilometer uppvärmning, 10x200 meter intervall, nerjogg. De första tre intervallerna var jag farthållare till Emmy och resten tryckte jag på. Emmy höll bra tempo och ökade till och med när jag inte var farthållare längre.

5,66 km
Distans

37:22
Tid

6:36 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	12:13	2,00 km
3	0,09 km	0:48	9:11	13:02	2,09 km
4	0,20 km	0:53	4:16	13:54	2,29 km
5	0,01 km	0:37	69:34	14:31	2,30 km
6	0,20 km	0:52	4:16	15:23	2,50 km
7	0,01 km	0:38	62:11	16:01	2,51 km
8	0,21 km	0:50	4:04	16:52	2,72 km
9	0,01 km	0:40	73:41	17:31	2,73 km
10	0,20 km	0:41	3:23	18:12	2,93 km
11	0,01 km	0:50	59:40	19:01	2,94 km
12	0,21 km	0:40	3:15	19:42	3,15 km
13	0,01 km	0:50	62:37	20:32	3,16 km
14	0,20 km	0:41	3:21	21:13	3,37 km
15	0,01 km	0:49	60:05	22:01	3,38 km
16	0,21 km	0:41	3:18	22:42	3,58 km
17	0,02 km	0:49	53:16	23:31	3,60 km
18	0,21 km	0:40	3:14	24:11	3,81 km
19	0,01 km	0:50	60:06	25:01	3,82 km
20	0,20 km	0:40	3:17	25:41	4,02 km
21	0,01 km	0:50	59:44	26:31	4,04 km
22	0,20 km	0:40	3:17	27:11	4,24 km
23	1,00 km	7:11	7:11	34:21	5,24 km
24	0,43 km	3:01	7:01	37:22	5,66 km

annons