Fartlek Lingärde - Prästgården - Skår

Söndag 6 december 2015 14:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska lugnt tempo men med några fina fartökningar. Ibland mer inplanerade, ibland kom de av sig själv. Alltid bättre kvalite när man springer med Calle.

11,86 km
Distans

58:42
Tid

4:57 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

158
Stegfrekvens

473 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Fellraiser US 10, U...

Total distans:

27:34:18

251 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson och Calle Lönnvald

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	128	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	138	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	138	16:49	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	148	21:48	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	152	26:23	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	156	30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	153	35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	166	39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	160	45:17	9,00 km
10	0,40 km	2:27	6:05	149	47:44	9,40 km
11	0,96 km	3:20	3:28	166	51:05	10,36 km
12	1,00 km	5:10	5:10	156	56:15	11,36 km
13	0,50 km	2:27	4:58	158	58:42	11,86 km

annons