Hemmagym, KB + KV

En liten sträckning i hamstringfästet från i lördags gjorde att jag inte vågade mig till gymmet och det tuffa Jenspasset, utan valde att köra lite KB och kroppsviktsövningar hemma istället.

Körde 40/20, 8 övningar, 3 varv. Tiden mellan varven (2 minuter) körde jag efter första rundan KB-sving och andra Åttan - till kattens stora förtjusning (eller möjligen förvåning).

Katten, ja. Under mina sneda plankor under varv 2 gled hon runt mig som en marskatt, strök sig mot min svettiga lekamen, viftade med svansen i mitt ansikte för att sedan stå och stirra på mig och avsluta med att slicka mig på nosen. En "skrattande snedplanka" är definitivt en plusövning. Klart jobbigare, Och mycket roligare.


Övningarna:

Varv 1 o 3 (16kg KB):
- Tvåhandssving
- Åttan
- Axelpress
- Biceps, axlar, triceps,
- Enhandssving hö
- Enhandssving vä
- Sving, vändning, press (hö/vä)
- "Bänkpress" (hö/vä)

Varv 2:
2 x (
- Plankan
- Snedplanka hö
- Snedplanka vä
- Armhävningar)