Skaff Sjukhus Rollsbo Komark hem

Tisdag 8 december 2015 12:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Haft sjukt ont in ryggen efter innebandymatchen i lördags kände redan i omklrummet att det var illa o det var det värre än vad jag nånsin varit med om , något bättre idag men jag vågade inte ta i för det kändes hela tiden även om det blev bättre när jag blev varm köpte dricka efter ca 17 sen var det stelt att komma igång , drog av 3-4 min på slutet glömde stoppa när jag stod o tjöta med grannen

21,84 km
Distans

1:57:30
Tid

5:23 min/km
Snitt

114
Snittpuls

164
Maxpuls

208 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

78:56:57

942 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	130	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	114	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	111	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	115	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	115	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	117	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	118	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	113	47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	114	52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	115	58:00	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	110	1:03:48	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	110	1:09:23	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	113	1:14:51	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	107	1:20:18	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	109	1:25:55	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	107	1:31:31	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	116	1:36:52	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	118	1:42:22	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	110	1:48:06	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	113	1:53:58	21,00 km
22	0,84 km	8:05	9:39	106	2:02:02	21,84 km

annons