Simpass Bro

Tisdag 8 december 2015 18:09

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbt pass, blev lite mycket folk mot slutet samtidigt som det blev lite tidspress.
Blev rätt hyfsat pass ändå.
Svårt att trycka på när man har mycket folk i banan.
IN 200
TK 8x50
4x100 st2:30
Bad 50
4x50 st1:20 (tänkt 8 men för trångt i bassängen)
AB100

1350 m
Distans

35:59
Tid

2:40 min/100m
Snitt

137
Kadens

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:19	21:35	4:19	0,20 km
2	1,05 km	0:59	0:56	5:18	1,25 km
3	0,20 km	4:46	23:50	10:04	1,45 km
4	-0,20 km	0:31	0:00	10:35	1,25 km
5	0,20 km	4:40	23:20	15:15	1,45 km
6	-0,20 km	0:53	0:00	16:08	1,25 km
7	0,10 km	2:04	20:40	18:12	1,35 km
8	-0,10 km	0:26	0:00	18:38	1,25 km
9	0,10 km	2:07	21:10	20:45	1,35 km
10	-0,10 km	2:32	0:00	23:17	1,25 km
11	0,00 km	0:15	0:00	23:32	1,25 km
12	0,00 km	0:05	0:00	23:37	1,25 km
13	0,10 km	2:10	21:40	25:47	1,35 km
14	-0,10 km	0:16	0:00	26:03	1,25 km
15	0,05 km	1:17	25:40	27:20	1,30 km
16	-0,05 km	0:13	0:00	27:33	1,25 km
17	0,05 km	1:01	20:20	28:34	1,30 km
18	-0,05 km	0:18	0:00	28:52	1,25 km
19	0,05 km	1:04	21:20	29:56	1,30 km
20	-0,05 km	0:01	0:00	29:57	1,25 km
21	0,00 km	0:05	0:00	30:02	1,25 km
22	0,00 km	0:17	0:00	30:19	1,25 km
23	0,05 km	1:05	21:40	31:24	1,30 km
24	-0,05 km	0:25	0:00	31:49	1,25 km
25	0,05 km	1:02	20:40	32:51	1,30 km
26	-0,05 km	0:40	0:00	33:31	1,25 km
27	0,10 km	2:13	22:05	35:44	1,35 km

annons