Skate på Rocklunda

Torsdag 17 december 2015 21:32

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kom ut sent ikväll. Nypistade spår där jag blev helt själv efter en stund.
Tog det ganska lugnt.

7,48 km
Distans

34:56
Tid

4:40 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

75 meter
Total stigning (klocka)

Skidor

Atomic Beta Race Skate

Total distans:

1:25:15

18 km

Micke J, Jan Viklund, Örjan Mattsson och Bo Johansson

Det var någon mer ute i skogen i går i varje fall, fint pistat.

Bo Johansson | 18 december 2015

Lite puckelpist här och var. Annars får det väl duga som första pistning för året.

Henrik Ortman | 18 december 2015

Ja dom hann med i varje fall, nu jämnas puckel pisten ut i snabb takt +10 hela veckan

Bo Johansson | 18 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	134	4:28	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	144	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	134	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	141	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	137	27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	139	32:40	7,00 km
8	0,48 km	2:17	4:44	138	34:56	7,48 km

annons