Kanalbrinken 6+6+5+5

Söndag 20 december 2015 10:46

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv 2,2 km + (8x2km med 2 min joggvila). Nedjogg 0,8 km.
Lite vind. Trött i kroppen.

21,66 km
Distans

1:36:10
Tid

4:26 min/km
Snitt

124
Snittpuls

157
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 mars 2016	21,56 km	1:33:02	4:19 m/km

Gillas av Karibou

Karibou - 24 december 2015

Trött i kroppen får man vara ibland!

God Jul till dig!

Henrik Dahlström - 24 december 2015

God Jul till dig också! :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,26 km	10:24	4:36	123	10:24	2,26 km
2	2,00 km	8:12	4:06	140	18:36	4,26 km
3	0,38 km	2:00	5:16	129	20:36	4,64 km
4	2,00 km	8:10	4:05	122	28:46	6,64 km
5	0,37 km	2:00	5:22	113	30:46	7,01 km
6	2,00 km	8:18	4:09	127	39:04	9,01 km
7	0,36 km	2:00	5:34	122	41:04	9,37 km
8	2,00 km	8:24	4:12	116	49:28	11,37 km
9	0,35 km	2:00	5:43	108	51:28	11,72 km
10	2,00 km	8:35	4:18	123	1:00:03	13,72 km
11	0,37 km	2:00	5:29	119	1:02:03	14,09 km
12	2,00 km	8:35	4:18	122	1:10:38	16,09 km
13	0,35 km	2:00	5:47	114	1:12:38	16,43 km
14	2,00 km	8:42	4:21	117	1:21:20	18,43 km
15	0,36 km	2:00	5:31	124	1:23:20	18,80 km
16	2,00 km	8:35	4:17	133	1:31:54	20,80 km
17	0,38 km	2:00	5:15	125	1:33:54	21,18 km
18	0,48 km	2:16	4:43	127	1:36:10	21,66 km

annons